在家約會可以做什麼？8個情侶約會提案

1. 用三首歌交換回憶

各選三首歌：認識彼此以前常聽的、剛在一起時會想到的，以及適合今晚心情的。輪流播放，說說為什麼選它，不需要喜歡同一種音樂。

可以接著問：第一次聽到這首歌時，你在哪裡？那段日子有什麼小事，是你希望我也看過的？喜歡的話，把歌單留下來。

2. 把廚房變成小小試吃桌

挑三樣家裡已有的食物，例如水果、餅乾或巧克力，切成小份，試試不同搭配。先一起確認食材，不用蒙眼，也不必準備讓對方猜的驚喜食物。

替每種搭配取一個誇張的餐廳菜名，再一起選出最好吃的。累的話完全不用開火，把注意力留給彼此就好。

3. 問五個平常沒問過的問題

以下五題可以直接輪流念，不必先想題目。一人選第一題，另一人選下一題；同一題可以兩個人都回答，也可以跳過。

1. 理想中最普通的星期六，你會怎麼過？

2. 最近哪件小事讓你笑了？

3. 如果不怕做得差，你想試哪種興趣？

4. 家裡哪個角落最適合放鬆？你會加上什麼？

5. 下次只有二十分鐘相處，你想再做今晚哪一件小事？

輪流回答，有興趣就多問一句，不必急著換題。想找更多題目，可以看情侶真心話大冒險60題。不想回答的題目可以直接跳過。

4. 不看畫紙，畫出對方

準備紙和筆，設定一個短計時，眼睛看著對方，不低頭看紙，畫一張肖像。時間到後一起展示，重點是一起笑，不是比畫功。

第二輪可以畫一個想一起去的地方，讓對方猜。如果作品很有趣，就把它留下來。

5. 規劃一個想像中的週末

先訂一個虛構預算，一人選早上的行程，另一人選下午，晚餐一起決定。加上一個故意很荒唐的活動，但今晚不用訂票或下訂。

最後各選一小部分，看看這個月有沒有興趣真的做，例如去戶外吃早餐、走一條沒走過的路。把它當成邀請，不是待辦事項。

6. 玩一小輪真心話大冒險

先約好今晚想走搞笑、溫柔還是曖昧路線。每人寫三題真心話和三個大冒險，輪流抽，所有內容都可以拒絕，也不用越玩越刺激。

想用現成的玩法，可以開啟免費情侶飛行棋，先選溫和卡組並約好共同懲罰。也可以只念題目，不計分、不設懲罰。

7. 一人分享一張照片的故事

各挑一張願意分享的照片，說說拍照前發生了什麼、鏡頭外有什麼，以及現在回想起來有哪裡不同。挑好就停，不必一直滑完整個相簿。

照片不一定要是合照。小時候的房間、寵物或某次難忘的晚餐，都可能帶出平常沒聊過的故事。

8. 在客廳安靜野餐

帶著飲料和簡單點心，換到平常不吃飯的位置，播一張專輯。舒服的話把燈光調暗，前幾分鐘先不開電視。

如果今晚沒力氣聊天，就一起聽歌。結束前可以各說一件下次想再做的事，不需要把輕鬆的晚上變成嚴肅的感情討論。

依照時間與心情選活動

只有二十分鐘，可以選照片故事、畫畫或五個問題。時間比較多，就把試吃配音樂，或晚餐後玩一小輪遊戲。只準備選中活動需要的東西。

浪漫或曖昧的部分都應該是自願的。先問今晚想做什麼，不要假設約會一定要有後續。任何一方都可以換活動或提早休息。

今晚就能照著用：二十分鐘照片與聊天約會

這是本文設計的示範安排，時間只是方便開始的建議，不是經過測試的效果承諾。只需要各自一張願意分享的照片；沒有照片，就用一個小回憶代替。

前兩分鐘：各說想聊天還是想安靜，確認都想試試這個安排。接著八分鐘：一人約四分鐘，說說照片外發生的事；另一人只問一個有興趣的問題，例如「拍完之後你去哪裡了？」。

接下來八分鐘：從上面五題中各選一題，輪流回答。不必把時間用完，也不必問完所有題目。最後兩分鐘：各說今晚喜歡的一小部分，再決定結束還是繼續。

如果其中一人不想分享回憶，就改成各描述一個想像中的房間，讓對方加一樣物件。如果都不想說話，改用第八個提案，安靜吃點心就好。

選活動時，先看家裡有什麼

只有兩個人、沒有道具：用上面的五題，或看有完整輪流規則的不用道具雙人遊戲。不需要為了完成約會另外買東西。

有紙筆、但不想聊私事：選畫畫或想像週末。可以畫虛構地點，也不必把週末計畫變成真的行程。

不在同一個地方：改看遠距離文字與通話遊戲，其中包含等待回覆和連線中斷的安排。

這些活動是本站整理與設計的提案，並非伴侶實測報告或改善感情的研究結論。選擇、修改或跳過，以兩個人今晚都願意參與為準。